Principales beneficios del boxeo

Liberar tensiones es uno de los múltiples beneficios del boxeo

El boxeo está catalogado como un deporte de contacto muy completo tanto en el aspecto físico como mental, a pesar del prejuicio existente hacia esta disciplina por parte de nuestra sociedad.

En este artículo queremos mostraros cuáles son los principales beneficios del boxeo y de paso, alejarnos de la falsa creencia de que esta modalidad es solo para “violentos”.

En ictiva disponemos de clases de boxeo en casa dirigidas por nuestro monitor Gerardo Encinas. A continuación, os dejamos una sesión para que practiquéis los golpes básicos de esta disciplina:

¿Qué nos aporta el boxeo a nivel físico y mental?

Ejercita todo el cuerpo: a simple vista podemos pensar que en el boxeo solo se trabaja con los brazos, pero no es así. Las piernas y el abdomen también tienen un papel fundamental en este deporte. El tronco inferior es el encargado de mantener el cuerpo estabilizado en todo momento. El abdomen, por su parte, es imprescindible para golpear con mayor efectividad y potencia. Los giros de cadera, ya sean para esquivar o golpear, son tremendamente beneficiosos para fortalecer la zona abdominal.

Es el quemagrasas perfecto: sin lugar a dudas, para aquell@s que buscan un cuerpo perfecto, este es uno de los beneficios del boxeo más valorados. Al tratarse de un ejercicio aeróbico de alta intensidad, se queman una alta cantidad de calorías por sesión. Para que os hagáis una idea, en una clase de boxeo en ictiva de tan solo 20 minutos, se pueden llegar a quemar unas 250 calorías. Esto convierte esta disciplina en una de las mejores opciones para quemar grasa.

inicia-tu-entrenamiento-ahora-png

Libera tensiones: canalizar el estrés diario, provocado por el ritmo de vida acelerado que llevamos es, un beneficio magnifico para nuestra mente. Poder desconectar de la rutina durante unas horas al día nos permite mantenernos estables mentalmente y nos ayuda a encarar el día siguiente cargados de energía. El boxeo es el deporte indicado para liberar tensiones. Expulsarás de tu cuerpo todos los sentimientos negativos con cada golpe.

Incrementa el nivel de concentración: cada golpe, cada bloqueo, cada esquiva, requiere de una alta concentración. No solo para ejecutarlo correctamente sino para saber cuál es el momento exacto para llevarlo a cabo. Para realizar las combinaciones de un modo preciso tienes que estar 100% concentrado y con el tiempo se va generando un nivel de concentración óptimo en el resto de tareas de la vida cotidiana.

Genera autoconfianza: la autoconfianza es uno de los beneficios del boxeo que solo otras disciplinas descendientes de las artes marciales pueden proporcionar. El simple hecho de aprender técnicas de defensa, ya genera confianza en uno mismo. Saber que puedes reaccionar con soltura y determinación en cualquier situación de peligro es un aspecto importante para ir por la vida sin miedo. Eso no quiere decir que puedas utilizar las técnicas aprendidas porque sí. Solo se pueden usar en defensa propia.

Compárteme:Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone
TABLA DE EJERCICIOS PARA HACER EN CASA

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>