5 consejos para entrenar los glúteos correctamente

Dos videos de ejercicios para entrenar los glúteos

El tren inferior es una de las partes del cuerpo más entrenadas en los gimnasios, especialmente por las mujeres. Pero en ocasiones, el desconocimiento en la ejecución de los ejercicios hace que no se consigan los resultados esperados. ¡Pero esto ya no volverá a ocurrir! En este post te ayudaremos a que consigas tu objetivo sacando el mayor partido a tu rutina de ejercicios. ¿Cómo lo haremos? Enseñándote 5 consejos para entrenar los glúteos correctamente.

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La importancia de fortalecer el bíceps

Normalmente, la mayoría de personas que ejercitan el bíceps lo hacen por pura estética, por el poder de atracción que suscita tener un bíceps musculado. Pero no deberían hacerlo únicamente para aumentar el sex appeal, sino por los beneficios que genera más allá del aspecto físico. Sigue leyendo y averigua la importancia de fortalecer el bíceps.

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2 ejercicios de Pilates para tonificar el abdomen

Como ya hemos explicado en artículos anteriores, el Pilates es un sistema de entrenamiento ideal para fortalecer, equilibrar y estirar el cuerpo. Pero, ¿Cuál es el secreto del éxito del Pilates? Básicamente son dos: ejercicios específicos y respiración adecuada. Sigue leyendo y descubre 2 ejercicios de Pilates para tonificar el abdomen.

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Fitness girl: la disciplina de moda

Con el verano a la vuelta de la esquina y el calor en su máximo apogeo ha llegado el momento de acabar de ponerse en forma. Si no has empezado todavía, no te preocpues, tendrás que realizar el doble de esfuerzo pero aún estás a tiempo. Para facilitarte este proceso, te proponemos una sala de ejercicio que te ayudará a sacar el máximo rendimiento a tu cuerpo. Se trata de Fitness Girl, la disciplina de moda.

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4 pasos de aeróbic para fortalecer las piernas

El aeróbic es una disciplina enfocada a mejorar el rendimiento cardiovascular con coreografías marcadas al ritmo de la música. El tren inferior es la parte del cuerpo que más se ejercita y en este post os enseñaremos cuáles son los principales pasos de aeróbic para fortalecer las piernas. Eso sí, para conseguir un tren inferior fuerte y esbelto, es importante practicar esta disciplina regularmente y seguir una dieta equilibrada.

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