Fitness girl: la disciplina de moda

Con el verano a la vuelta de la esquina y el calor en su máximo apogeo ha llegado el momento de acabar de ponerse en forma. Si no has empezado todavía, no te preocpues, tendrás que realizar el doble de esfuerzo pero aún estás a tiempo. Para facilitarte este proceso, te proponemos una sala de ejercicio que te ayudará a sacar el máximo rendimiento a tu cuerpo. Se trata de Fitness Girl, la disciplina de moda.

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4 pasos de aeróbic para fortalecer las piernas

El aeróbic es una disciplina enfocada a mejorar el rendimiento cardiovascular con coreografías marcadas al ritmo de la música. El tren inferior es la parte del cuerpo que más se ejercita y en este post os enseñaremos cuáles son los principales pasos de aeróbic para fortalecer las piernas. Eso sí, para conseguir un tren inferior fuerte y esbelto, es importante practicar esta disciplina regularmente y seguir una dieta equilibrada.

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Pasos para hacer una rutina de fuerza correctamente

La intensidad del entrenamiento es un factor clave en una rutina de fuerza

Una rutina de fuerza no solo está diseñada para potenciar y fortalecer los músculos del cuerpo, también proporciona un aumento de la masa muscular, aunque lógicamente no se consiguen los mismos resultados que con una rutina de hipertrofia. Este tipo de rutinas se llevan a cabo unos meses antes de pasar a la fase de volumen, así se puede aprovechar la fuerza obtenida en los entrenamientos para muscular.

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Rutina de ejercicios usando el peso del propio cuerpo

4 ejercicios usando el propio cuerpo para entrenar desde casa

Ya sea por falta de tiempo, por pereza o por motivos económicos, son muchas las personas que deciden hacer ejercicio en casa. En este artículo queremos enseñaros una serie de ejercicios usando el peso del propio cuerpo, así no necesitareis material adicional ni tendrás que desplazarte a un centro deportivo.

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5 consejos para salir a correr en invierno

Es conveniente realizar un buen calentamiento antes de salir a correr en invierno

Si no estamos preparados, salir a correr en invierno puede resultar un poco incómodo incluso un poco fastidioso. Pero también es cierto que hacer ejercicio regularmente contribuye en el bienestar de uno mismo. Entonces, ¿Cómo lo hacemos si cuando salimos nos congelamos? Poniendo en práctica los 5 consejos que hemos preparado para salir a correr en invierno:

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