Los principales beneficios del yoga

Mejorar la flexibilidad y la postura son algunos de los beneficios del yoga

El yoga es una disciplina muy completa que utiliza diferentes posturas o asanas, técnicas de relajación y de respiración para incrementar la condición física y la salud mental. En este post trataremos de explicar cuáles son los principales beneficios del yoga e intentaremos mostrar que la práctica de esta modalidad es perfecta para desarrollar una vida feliz, saludable, tranquila y estable.

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Yoga: la postura del gato

Relaja el cuerpo con la postura del gato

La postura del gato es uno de los ejercicios más conocidos del mundo del yoga. Básicamente es una postura de descanso entre asana y asana, ideal tanto para principiantes como expertos. Gracias a este tipo de movimientos conseguirás ganar experiencia y flexibilidad para posturas mucho más complejas.

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Yoga para principiantes

Yoga para principiantes

En el artículo de hoy os enseñamos ejercicios de yoga para principiantes que os ayudarán en vuestro día a día a unir cuerpo y mente, además de incrementar el nivel de relajación y concentración. Gracias al yoga, muchas personas han mejorado en calidad de vida y también te ayuda a solventar los problemas cotidianos de otra forma más calmada.

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Cómo practicar yoga en casa

¿Cómo practicar yoga en casa?

El yoga es una disciplina milenaria que pretende unir el cuerpo y lamente. El yoga se desarrolla a través de las asanas o posturas, siguiendo distintas fases: calentamiento, tonificación, estiramientos y relajación. ¿Quieres saber cómo practicar yoga en casa? Hoy os traemos todos los trucos que necesitáis para saber cómo practicar yoga en casa: las mejores recomendaciones, las partes de las que consta una sesión, las mejores posturas… ¿Preparados? Sigue leyendo