Steps, la mejor actividad para el tronco inferior

Quema grasa rápidamente practicando steps

El step es una actividad física surgida del aeróbic, podríamos decir que es una rama dedicada principalmente a entrenar el tronco inferior: glúteos, cuádriceps, gemelos… A diferencia de otras clases dirigidas donde se trabaja el cardio, se utiliza una plataforma aproximadamente de un palmo con la que se realizan la gran parte de los movimientos.

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Cómo hacer steps en casa

Reduce la celulitis con ejercicios de steps

El steps es una modalidad enfocada en el ejercicio cardiovascular ideal para bajar de peso y mejorar la condición física. Para realizar clases de steps en casa necesitamos una plataforma en forma de escalón, se utiliza para bajar y subirlo en los ejercicios lo que permite una serie de beneficios como la reducción de celulitis que se acumula en el tren inferior del cuerpo.

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Beneficios del ejercicio aeróbico

Beneficios del ejercicio aeróbico

Estamos hartos de escuchar que los ejercicios aeróbicos adelgazan y que son muy buenos para nuestra salud. Pero hoy queremos profundizar un poco más y enseñaros cuales son los beneficios del ejercicio aeróbico en nuestro organismo.

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Ejercicios para fortalecer las piernas

Ejercicios para fortalecer las piernas

El artículo de hoy va dirigido en especial a todas aquellas mujeres que quieren hacer desaparecer la flacidez en sus piernas y conseguir una mejor figura. Por eso os traemos Ejercicios para fortalecer las piernas, donde os enseñamos cuatro movimientos básicos para poder hace en casa y sin ninguna dificultad:

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