2 ejercicios de Pilates para tonificar el abdomen

Como ya hemos explicado en artículos anteriores, el Pilates es un sistema de entrenamiento ideal para fortalecer, equilibrar y estirar el cuerpo. Pero, ¿Cuál es el secreto del éxito del Pilates? Básicamente son dos: ejercicios específicos y respiración adecuada. Sigue leyendo y descubre 2 ejercicios de Pilates para tonificar el abdomen.

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Descubre el Pilates en la tercera edad

Vive tu vejez al 100% poniéndote en forma con sesiones de Pilates en la tercera edad

El Pilates en la tercera edad es un buen método para mantenerse activo y en forma. Esta disciplina no para de ganar adeptos gracias a los numerosos beneficios que aporta y la capacidad que tiene para adaptarse a todos los niveles. En este artículo os mostraremos una videosesion de Pilates en ictiva junto con los principales efectos positivos que aporta esta disciplina en los mayores.

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Pilates para tonificar las piernas

Practica Pilates en casa y mejora la condición física

El Pilates es un método en auge en nuestra sociedad y además es sencillo llevarlo a la práctica desde casa. Solo necesitas una esterilla y estar registrado o abonado a ictiva. Cómo hemos comentando en artículos anteriores de Pilates, es una disciplina muy práctica para aquell@s que desean tonificar su cuerpo e ir convirtiendo la grasa en músculo. Hoy os acercamos 3 ejercicios muy beneficiosos para tonificar las piernas, muy sencillos de llevar a cabo y apto para todas las edades.

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3 ejercicios de Pilates para ponerse en forma

El método Pilates ayuda a tonificar el cuerpo

El Pilates es un método que ya hemos comentado y explicado en artículos anteriores como los beneficios del Pilates. La intención con este post es enseñaros 3 ejercicios básicos de esta técnica para que podáis ponerlos en práctica desde casa sin necesidad de material adicional. Recordar que estos ejercicios os ayudarán a tonificar el cuerpo sobre todo la zona lumbar, abdominal y las articulaciones.

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Los beneficios de hacer Pilates

En el artículo de hoy os enseñamos los beneficios de hacer Pilates para vuestro organismo, tanto físicamente como mentalmente. Esta disciplina es bastante nueva y hay muchas personas que desconocen cuáles son sus beneficios o incluso como se practica. Es por eso que queremos mostraros cuales son los beneficios de hacer Pilates, además de una clase con ejercicios para que podáis comprobarlo por vosotros mismos.

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¿Pilates para adelgazar?

¿Pilates para adelgazar?

El Pilates es una disciplina enfocada a tonificar tu cuerpo con ejercicios principalmente anaeróbicos. También nos ayuda a quemar calorías y a conseguir una figura estética más esbelta y definida. Entonces, ¿Pilates para adelgaza? No directamente. No es una modalidad dirigida especialmente a perder peso pero combinada con ejercicios aeróbicos puedes conseguir un cuerpo sin grasa además de tonificado. Estos son los 4 ejercicios que hemos seleccionado de Pilates para adelgazar, puedes practicarlos en casa sin necesidad de desplazarte a un centro deportivo.

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Pilates para embarazadas

Pilates para embarazadas

Durante el periodo de gestación se producen una serie de cambios físicos en la mujer que hacen que sobrellevar el embarazo no sea una tarea nada fácil. Por eso hoy os presentamos Pilates para embarazadas, una forma distinta de llevar el embarazo, manteniéndote en forma y combatiendo los dolores que puedan surgir.

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Cómo practicar pilates en casa

¿Cómo practicar pilates en casa?

El pilates es uno de los ejercicios más populares y practicados de los últimos tiempo, ya que es una de las mejores maneras para modelar la figura y mejorar la postura corporal. Además, si no tienes tiempo o recursos, puedes practicarlo en casa. ¿Quieres saber cómo practicar pilates en casa? Sigue leyendo