Entrena el cuerpo en 10 minutos

Tres ejercicios para ponerse en forma

Para todos aquellos que no tenéis tiempo suficiente para hacer ejercicio diario, ahora ya no hay escusas, entrena el cuerpo en 10 minutos y ponte en forma. Aunque parezca mentira se consiguen muy buenos resultados con este tipo de rutinas, ya que realizas un esfuerzo físico de poca duración pero de una alta intensidad.

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Ejercicios para el dolor de espalda

Ejercicios para el dolor de espalda

Es muy común forzar la espalda durante el día sin darnos cuenta, también realizar malas posturas sobre todo cuando levantamos peso y es muy normal padecer dolores al final de una larga jornada laboral. Hoy os traemos un remedio para aliviar estos dolores que parece que se hayan instalado en nuestras vidas permanentemente: Ejercicios para el dolor de espalda.

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Consejos para entrenar en circuito

Consejos para entrenar en circuito

¿Conoces todos los beneficios de entrenar en circuito? Un entrenamiento de circuito es una rutina de ejercicios que nos ayuda a bajar de peso, tonifica nuestro cuerpo y da forma a nuestra figura en una sola sesión. ¿Tentador, no?

Los entrenamientos de circuito mezclan muchos tipos de ejercicios: ejercicios cardiovasculares, de estiramiento y de fuerza. Además, son totalmente personalizados y se pueden realizar con solo 30 minutos de disponibilidad. Es por ello que hoy os traemos algunos consejos para entrenar en circuito. Podéis revolucionar la manera de hacer ejercicio si aplicáis estos consejos para entrenar en circuito. ¿Preparados? ¡Ya! Sigue leyendo

5 ejercicios de estiramiento

5 ejercicios de estiramiento

El trabajo continuado durante muchas horas provoca dolores articulares, obesidad y problemas metabólicos. ¿Sabes cómo puedes evitarlo si trabajas muchas horas en una oficina? Realizando 5 ejercicios de estiramiento para la oficina. Debemos combatir el sedentarismo para evitar problemas a largo plazo, como la hipertensión, la diabetes u otras enfermedades. Sabemos que cuando tenemos un día a día muy ocupado es difícil encontrar unos minutos para hacer ejercicio, pero no es imposible. Necesitamos saber qué hacer y encontrar un breve espacio de tiempo para poder hacerlo, aunque sea en el trabajo o cuando lleguemos a casa. Se trata de buscar acciones simples pero que sean muy eficaces. ¿Te animas a probarlo? Para ello y para combatir el sedentarismo hemos diseñado unos  5 ejercicios de estiramiento que puedes realizar en cualquier lugar para evitar dolores de espalda, piernas o cervicales. Haz 10 repeticiones de cada uno. ¡A por ello! Sigue leyendo