4 ejercicios para definir con banda elástica

Aumenta la flexibilidad y la resistencia entrenando con banda elástica

La banda elástica es un material cada vez más utilizado para definir o tonificar el cuerpo. Se trata de una goma extensible y adaptable que hace de tensor. Contra más corto sea el recorrido de la banda, más esfuerzo nos costará estirarla de nuevo. Digamos que puedes adaptar la dificultad al nivel que quieras en cada ejercicio.

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Cómo motivarse para seguir entrenando

El cuerpo que luces en verano, se trabaja en invierno

Lejos quedan esos meses previos al verano donde “lo dábamos todo” para poder lucir figura en la playa. ¿Y ahora qué? ¿Dejamos de entrenar teniendo en cuenta que aún quedan muchos meses por delante? Sería un verdadero error, en este artículo os enseñaremos cómo motivarse para seguir entrenando en esta época del año.

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Errores más comunes al definir el cuerpo

Eliminar por completo los carbohidratos no ayuda a definir

Desde hace unos meses y hasta que acabe la época de verano, todos aquellos que les gusta lucir un buen cuerpo se encuentra en el momento de definir. Algunos lo consiguen y otros no, y es que hay que tener diferentes aspectos en cuenta para lograr un cuerpo perfecto.

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Eliminar la grasa de los glúteos

Eliminar la grasa de los glúteos

Eliminar la grasa de los glúteos no es tarea fácil, pero con un buen plan  de entrenamiento y una buena dieta es posible. Tan solo hace falta constancia y sacrificio para lucir unos glúteos definidos y fuertes. Además de mejorar tu estética, harás un gran favor a tu espalda no forzándola en exceso.

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Consejos para definir el cuerpo

Consejos para definir el cuerpo

Acabamos de adentrarnos en la primavera, sinónimo de que empieza el sol y el buen tiempo. Sois muchos los que os estáis preparando para una perfecta definición muscular, y es por eso que os vamos a enseñar unos pequeños consejos para definir el cuerpo. En la fase de definición, hay que tener 3 conceptos básicos bien aprendidos; el ejercicio, la dieta y el descanso.

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Ejercicios para definir los abdominales

Ejercicios para definir los abdominales

Quedan muy pocos meses para que puedas empezar a lucir tus abdominales en la playa. Por este motivo hoy os traemos ejercicios para definir los abdominales y facilitarte tu camino hacia el “six pack”. Para ello hemos seleccionado 4 ejercicios que trabajan todas las zonas del abdomen: superior, inferior, oblicuo y lumbar.

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