Hábitos para perder peso de una forma saludable

En primer lugar, hay que dejar bien claro que perder peso de una forma saludable no es nada fácil, se necesita de tiempo y sacrificio. Precisamente, lo que no hay que hacer es dejar de comer o saltarse comidas. Con esta práctica lo único que se consigue es exponerse a perder parte del sistema muscular y debilitar las defensas. El mejor método para adelgazar de un modo seguro es combinar una dieta equilibrada con una rutina de ejercicios.

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5 consejos para salir a correr en invierno

Es conveniente realizar un buen calentamiento antes de salir a correr en invierno

Si no estamos preparados, salir a correr en invierno puede resultar un poco incómodo incluso un poco fastidioso. Pero también es cierto que hacer ejercicio regularmente contribuye en el bienestar de uno mismo. Entonces, ¿Cómo lo hacemos si cuando salimos nos congelamos? Poniendo en práctica los 5 consejos que hemos preparado para salir a correr en invierno:

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Claves para triunfar en el ejercicio cardiovascular

Mejora el rendimiento deportivo con ejercicio cardiovascular en 30 minutos

El ejercicio cardiovascular sirve principalmente para incrementar el sistema pulmonar y cardíaco. Asimismo, ayuda a la pérdida de peso, uno de los objetivos más perseguidos por la mayoría de personas. Pero los beneficios no acaban aquí, también disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, reduce el estrés y mejora la calidad del sueño, entre otros.

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Cómo motivarse para seguir entrenando

El cuerpo que luces en verano, se trabaja en invierno

Lejos quedan esos meses previos al verano donde “lo dábamos todo” para poder lucir figura en la playa. ¿Y ahora qué? ¿Dejamos de entrenar teniendo en cuenta que aún quedan muchos meses por delante? Sería un verdadero error, en este artículo os enseñaremos cómo motivarse para seguir entrenando en esta época del año.

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Ejercicios para adelgazar de forma segura y rápida

El cardio es imprescindible para adelgazar

En el artículo de hoy os enseñaremos que ejercicios son ideales para adelgazar y sobre todo como ejecutarlos correctamente para una mayor efectividad. Es muy importante no olvidaros de seguir una dieta baja en calorías y grasas saturadas para obtener resultados más rápido y de más calidad.

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Beneficios del ejercicio aeróbico

Beneficios del ejercicio aeróbico

Estamos hartos de escuchar que los ejercicios aeróbicos adelgazan y que son muy buenos para nuestra salud. Pero hoy queremos profundizar un poco más y enseñaros cuales son los beneficios del ejercicio aeróbico en nuestro organismo.

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Ejercicios de boxeo para perder peso

Ejercicios de boxeo para perder peso

En el artículo de hoy os enseñamos ejercicios de boxeo para perder peso. En esta disciplina se queman muchas calorías porque se le exige al cuerpo constantemente que de el máximo, además es entretenido y divertido. En un entrenamiento de boxeo de una hora se pueden llegar a quemar alrededor de unas 600 calorías.

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