Hábitos para perder peso de una forma saludable

En primer lugar, hay que dejar bien claro que perder peso de una forma saludable no es nada fácil, se necesita de tiempo y sacrificio. Precisamente, lo que no hay que hacer es dejar de comer o saltarse comidas. Con esta práctica lo único que se consigue es exponerse a perder parte del sistema muscular y debilitar las defensas. El mejor método para adelgazar de un modo seguro es combinar una dieta equilibrada con una rutina de ejercicios.

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Hipopresivos para recuperar la figura después del parto

La gimnasia hipopresiva está ganando adeptos a un ritmo vertiginoso y, sinceramente, no es de extrañar. Gracias a la ejecución de posturas y movimientos en apnea respiratoria se consiguen muchísimos beneficios para el organismo, entre el que destaca la recuperación del cuerpo tras el embarazo. Sigue leyendo y descubre cómo pueden ayudarte los hipopresivos para recuperar la figura después del parto.

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Ponte en forma con clases dirigidas de crossfitness

¿Qué es el crossfitness?

El crossfitness es un método de entrenamiento que se basa en ejecutar distintos ejercicios funcionales a una intensidad elevada. No es una disciplina que haya surgido de la nada, se creó con la incorporación de movimientos y ejercicios de la gimnasia, el fitness o el running, entre otros. Esta diversidad de ejercicios hace que esta modalidad deportiva sea muy efectiva y entretenida. Por este motivo, cada vez es practicada por más gente.

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Tonifica y quema grasa con clases de Tabata online

Clases de Tabata online para todos los niveles en ictiva

El método Tabata es un sistema de entrenamiento de alta intensidad que consiste en llevar a cabo una rutina de ejercicios en intervalos cortos de tiempo, por lo que se ha convertido en una disciplina ideal para aquellas personas que buscan definir el cuerpo. Y ahora, gracias a ictiva, tu gimnasio online no hace falta desplazarse hasta un centro deportivo donde impartan este tipo de entrenamientos, en ictiva podrás hacer clases de Tabata online en casa.

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5 consejos para entrenar los glúteos correctamente

Dos videos de ejercicios para entrenar los glúteos

El tren inferior es una de las partes del cuerpo más entrenadas en los gimnasios, especialmente por las mujeres. Pero en ocasiones, el desconocimiento en la ejecución de los ejercicios hace que no se consigan los resultados esperados. ¡Pero esto ya no volverá a ocurrir! En este post te ayudaremos a que consigas tu objetivo sacando el mayor partido a tu rutina de ejercicios. ¿Cómo lo haremos? Enseñándote 5 consejos para entrenar los glúteos correctamente.

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La importancia de fortalecer el bíceps

Normalmente, la mayoría de personas que ejercitan el bíceps lo hacen por pura estética, por el poder de atracción que suscita tener un bíceps musculado. Pero no deberían hacerlo únicamente para aumentar el sex appeal, sino por los beneficios que genera más allá del aspecto físico. Sigue leyendo y averigua la importancia de fortalecer el bíceps.

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2 ejercicios de Pilates para tonificar el abdomen

Como ya hemos explicado en artículos anteriores, el Pilates es un sistema de entrenamiento ideal para fortalecer, equilibrar y estirar el cuerpo. Pero, ¿Cuál es el secreto del éxito del Pilates? Básicamente son dos: ejercicios específicos y respiración adecuada. Sigue leyendo y descubre 2 ejercicios de Pilates para tonificar el abdomen.

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¿Estás en forma? Ponte a prueba con estos dos test

¿Qué es realmente estar en forma?

Hay quienes piensan que con tener un cuerpo bonito y compensado ya es suficiente para considerar que la capacidad física es óptima. Otros en cambio, creen que estar en forma es mucho más que tener un cuervo musculado, es ser capaz de superar retos físicos que no están al alcance de cualquiera.

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